So sánh giá thời gian thực
Viết Bài Đánh Giá
Đăng Ký Đăng Nhập
Thông Báo
Xem tất cả

Tác dụng phụ và cách lựa chọn viên uống bổ sung vitamin tổng hợp


Tuy vậy, việc sử dụng vitamin phải thật hợp lý và đúng chỉ định, không thể dùng tuỳ tiện.


Cơ thể hấp thu vitamin như thế nào?

Với vai trò là chất xúc tác, vitamin giúp đồng hoá và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cần cho hoạt động sống của các tế bào trong cơ thể.

Ngoài ra, vitamin còn bảo vệ tế bào khỏi bị tấn công nhờ đặc tính chống lại quá trình ôxy hóa và tham gia bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương. Vitamin cũng rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng bình thường của cơ thể.

Nếu thiếu hụt nghiêm trọng một hoặc nhiều các chất dinh dưỡng (vitamin), ngay trong bào thai, trẻ có thể mắc các bệnh bẩm sinh. Trong những năm tháng đầu đời, thiếu vitamin và khoáng chất gây ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Đa phần cơ thể hấp thu vitamin từ thức ăn, nhưng một số ít thu được bằng các nguồn khác, ví dụ, hệ vi sinh đường ruột (hệ vi khuẩn chí) có khả năng sản sinh ra một số vitamin (vitamin K) và biotin hoặc vitamin D được tổng hợp trong da nhờ tác động của ánh sáng mặt trời.

Cơ thể cũng có thể sản xuất một số vitamin từ tiền chất như vitamin A được sản xuất từ beta carotene, và niacin (vitamin PP) từ tryptophan.

Sự khác nhau giữa vitamin tự nhiên và vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp được tạo nên từ rất nhiều loại hợp chất, vì vậy, khác với vitamin thiên nhiên, chúng được chiết xuất trực tiếp từ thực vật. Tuy nhiên, cũng có nhiều thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất lại được sản xuất tổng hợp với hóa chất và không đến từ nguồn tự nhiên.

Chúng được sản xuất để “bắt chước” cách hoạt động của các vitamin tự nhiên trong cơ thể. Nhiều loại vitamin tổng hợp còn bị tách riêng và cơ thể không thể sử dụng chúng giống như vitamin tự nhiên.

Vitamin thiên nhiên thường chứa thêm enzym và khoáng chất khác giúp cơ thể nhận ra, chuyển hóa và sử dụng khi cần thiết.

Trong khi đó, vitamin tổng hợp không có điều đó, vì vậy, vitamin tổng hợp phải dùng đến khoáng chất của chính cơ thể và có thể dẫn đến cơ thể người dùng thiếu hụt khoáng chất nghiêm trọng.

Công thức vitamin được sử dụng và nghiên cứu phổ biến nhất bao gồm 100% là các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Một số chất như magie hay canxi có kích thước phân tử quá lớn nên không được đưa vào viên nén con nhộng. Sắt cũng tương tự, nó không phải là thành phần của viên vitamin tổng hợp.

Dùng vitamin tổng hợp có thể gặp nguy cơ gì?

Vitamin tổng hợp tỏ ra rất có ích đối với những nhóm người có thu nhập thấp hay người sống ở vùng nghèo nàn nguồn thực phẩm, những người rất khó để bổ sung những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, thì đối với nhóm người đã có khả năng cung cấp đủ chất cho cơ thể, chúng lại đóng vai trò là thuốc phòng bệnh.

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin tổng hợp không có tác dụng phụ nhưng cũng không chứng minh bất kì một lợi ích nào khác của vitamin tổng hợp đối với một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin tổng hợp chứa các hợp chất hóa học không có trong tự nhiên, vì vậy, vitamin tổng hợp hấp thụ kém hơn so với vitamin từ thiên nhiên và có thể có hại cho cơ thể, ví dụ, các vitamin tan trong chất béo dạng tổng hợp đặc biệt nguy hiểm vì chúng có thể tích tụ trong các mô mỡ và gây độc tính cho cơ thể người sử dụng.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người ai cũng cần dùng vitamin tổng hợp, chỉ có những người bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng không thể cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng mới thực sự cần đến tác dụng của vitamin tổng hợp.

Với các đối tượng này, vitamin tổng hợp là một phương pháp hiệu quả và được khuyên dùng đối với những người thiếu vi chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dù có bao nhiêu cách thì việc thay đổi chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung dinh dưỡng luôn là phương pháp an toàn, hiệu quả nhất với cơ thể.

Những ai không nên dùng vitamin tổng hợp?

Những người đang điều trị bệnh ung thư hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, trước khi dùng vitamin tổng hợp nên xin ý kiến bác sĩ chuyên khoa, bởi vì vitamin tổng hợp có thể làm ảnh hưởng đến việc điều trị, do nó cung cấp năng lượng, làm cho tế bào ung thư phát triển.

Những người không thiếu vitamin hay hoàn toàn khỏe mạnh cũng không nên dùng vitamin tổng hợp.

Để bổ sung vitamin cho cơ thể, tốt nhất là nên ăn uống cân bằng, đủ chất, tăng cường ăn rau, trái cây và năng luyện tập là cách tốt nhất, nhất là phụ nữ đang mang bầu, người già và trẻ em. Chỉ bổ sung vitamin tổng hợp khi thật cần thiết và nên có chỉ định của bác sĩ.

Không nên lạm dụng hoặc tự mua vitamin tổng hợp sử dụng một cách tuỳ tiện, nếu làm như vậy không những không đưa lại lợi ích cho cơ thể mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ người sử dụng.

Vụ bác sĩ bị hành hung ở Thái Bình: Bộ Y tế xin hỗ trợ của Bộ Công an

Cách dùng viên uống bổ sung vitamin tổng hợp


Tác dụng phụ của viên uống bổ sung tổng hợp


Đối với hầu hết mọi người, việc dùng vitamin tổng hợp sẽ không gây ra bất kì phản ứng phụ nào. Tuy nhiên khi nạp vào quá nhiều vitamin lại có thể gây ra phản tác dụng. Nếu bạn dùng nhiều hơn liều lượng được khuyến cáo hoặc dùng viên uống bổ sung kết hợp nhiều loại, trường hợp lạm dụng thuốc rất dễ gặp phải.


Không nên dùng quá liều và dùng nhiều loại thuốc

Miễn là không dùng quá một liều lượng cần thiết mỗi ngày, bạn sẽ không trải nghiệm những cảm giác phản ứng phụ do thuốc gây ra. Nếu có tác dụng phụ này nhìn chung là không quá lớn. Việc dùng thuốc bổ sung khi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể vẫn đầy đủ sẽ dễ dẫn đến tác dụng phụ, do vậy nên bổ sung vitamin đúng lúc và là người dùng thuốc thông thái.

Tác dụng phụ bạn có thể gặp phải khi quá liều sẽ khác biệt tùy thuộc vào các loại vitamin cụ thể, như thừa sắt và canxi có thể gây ngộ độc, các khoáng chất khác có thể gây tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình.

Cách lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp

Bước đầu tiên là nhìn vào bảng thành phần các chất trong sản phẩm. Những chất cơ bản nhất như vitamin A,E, B1, B2, B6, B12, axit folic, kẽm, canxi.. ngoài ra có chất bổ sung nào khác mà cần thiết cho sinh hoạt của cá nhân bạn không? Xem xét kĩ lưỡng bảng thành phần để đưa ra so sánh với những dưỡng chất cần thiết được khuyến khích sử dụng hàng ngày.

Bổ sung vitamin tổng hợp có xu hướng làm một viên có kích thước lớn hoặc có liều lượng là 2 – 4 viên uống mỗi lần. Bạn nên xem liệu có thể nuốt được một viên có kích thước lớn không để chọn sang loại có 1 -2 viên uống mỗi một liều để dễ nuốt hơn.


Liều dùng của mỗi loại viên uống vitamin sẽ khác nhau, bạn cần tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của mình mà lựa chọn các loại thuốc có hàm lượng nhất định của các chất bổ sung khác như Magie, kẽm, đồng, sắt.. Do đó khi mua và sử dụng thuốc nhất định cần tuân theo liều lượng mỗi lần uống để không quá liều một trong số các thành phần này.


Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam


Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ sẽ yếu hơn vì vừa trải qua một quá trình thay đổi khá lớn, nhiều nguy hiểm sẽ gặp phải như sức đề kháng giảm dần, mệt mỏi, căng thẳng, mất máu, thiếu máu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn tác động nhiều đến chất lượng sữa cho bé. Chính vì vậy, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, phụ nữ sau sinh cần phải bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thông qua các loại viên uống. Tuy nhiên sử dụng thế nào để đảm bảo lượng dưỡng chất vừa đủ và an toàn cho sức khỏe là vô cùng quan trọng.

CÁC LOẠI VITAMIN NÀO CẦN CHO PHỤ NỮ SAU SINH?

Bổ sung vitamin cho phụ nữ sau sinh là giải pháp tốt nhất để cơ thể người mẹ phục hồi nhanh chóng, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng cường hệ thống tim mạch và thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào mới khỏe mạnh.

Hơn thế nữa các thành phần vitamin này sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của bé.

Các loại vitamin cần cho cơ thể của mẹ bỉm sữa là A, B, C, E, D, K, sắt, canxi,.... Cụ thể:


Vitamin A: Tăng cường thị lực, giúp xương chắc khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A: thịt bò, thịt gà, gan gà tây, sữa nguyên kem, pho mát, khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ.


Vitamin B9: Loại vitamin này được xem là thần dược giúp các mẹ đối diện với chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 như: súp lơ xanh, rau cần, rau diếp, rau bina; cam, chuối, củ cải đường; các loại đậu, ngũ cốc, trứng, cá, gan động vật…


Vitamin C: giúp da, xương và các mô liên kết khỏe mạnh. Đồng thời vitamin C cũng là chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm như cam, kiwi, dâu tây, dứa, đu đủ, cà chua, súp lơ xanh, ổi, ớt đỏ, sup lơ xanh,...


Vitamin D: Đây là loại vitamin vô cùng quan trọng, đóng vai trò như 1 nội tiết tố trong cơ thể, giúp tâm trạng người mẹ thư thái hơn, hỗ trợ thực hiện tốt các chức năng của cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch. Các thực phẩm chứa vitamin D như: cá, nấm, đậu phụ, trứng, phomat, hàu, yến mạch, ngũ cốc,...


Vitamin E : Tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, mỡ trong máu và các bệnh tim mạch. Thực phẩm chứa vitamin E như: Hạnh nhân, rau cải xanh, hạt dẻ, bông cải xanh, bơ, dầu thực vật, cà chua.


Canxi : là chất khoáng quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc giúp xương và răng chắc khỏe. Các loại thực phẩm giàu canxi không thể bỏ qua như: Cá hồi, bông cải xanh, hạnh nhân, cam, rong biển, đậu hủ, phomai, ngũ cốc, đậu bắp.

Kẽm: Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu không bổ sung kẽm trong thành phần dinh dưỡng hàng ngày cho phụ nữ sau sinh vì đây thành phần hỗ trợ tốt nhất cho hệ miễn dịch, làm lành nhanh chóng các vết thương, bảo vệ khứu giác, vị giác. Hàu, tôm hùm, cua, thịt bò, hạt bí, hạt điều, hạt chia,...

BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CHO PHỤ NỮ SAU SINH NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐỦ?

Ai cũng hiểu cần phải bổ sung vitamin, khoáng chất cho phụ nữ sau sinh nhưng bổ sung như thế nào là đúng và đủ thì đó là một bài toán nan giải.

Dù rất chỉnh chu và cẩn thận trong việc bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày tuy nhiên rõ ràng trong thực tế, khẩu phần ăn rất khó đảm bảo đầy đủ tất cả các dưỡng chất cần thiết để duy trì mọi hoạt động sống. Chính vì vậy, bổ sung bằng viên uống là hết sức cần thiết.

Các mẹ sau sinh thường lựa chọn giải pháp uống từng loại vitamin với mong muốn cải thiện những vấn đề mình đang gặp phải như rụng tóc, da sạm màu, bắp tay chân mỏi nhừ, xương khớp đau nhức. Thực chất, cơ thể là một bộ máy thống nhất và từng bộ phận đều có mối quan hệ mất thiết với nhau. Nếu chủ quan tùy ý sử dụng các loại thực phẩm, viên uống bổ sung theo nhu cầu bản thân mà không có ý kiến tham vấn của chuyên gia, bác sĩ sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Cung cấp thiếu cơ thể sẽ không thể phục hồi, thậm chí xuống cấp nhanh chóng, nhưng bổ sung thừa cũng gây nên không ít hệ lụy như: suy gan, táo bón, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về lâu dài. Bởi lẽ, cơ thể bạn cũng chỉ có thể tiếp nhận một lượng vitamin và khoáng chất nhất định, khi chạm đến mức bão hòa sẽ dễ dẫn đến bội thực.

SỬ DỤNG TỪNG LOẠI VIÊN VITAMIN RIÊNG LẺ HAY VITAMIN TỔNG HỢP TỐT HƠN?

Bạn không phải là bác sĩ và hoàn toàn không thể tự bắc mạch kê toa cho chính mình bằng các loại viên uống riêng lẻ. Đó là chưa kể, mỗi sản phẩm chỉ đảm bảo thực hiện đúng vai trò cung cấp 1 loại vitamin duy nhất, trong khi cơ thể cần đầy đủ các loại vitamin để duy trì tất cả các chức năng của tế bào. Bạn có chắc rằng sẽ uống được tất cả các loại vitamin này mỗi ngày?


Firm and Tone Dietary Supplement Pack là viên uống vitamin và khoáng chất tổng thể có công thức bào chế đặc biệt với thành phần có chứa các loại vitamin quý giá như B1, B2, B3, B12, A, D3, cùng kẽm và canxi sẽ bổ sung các dưỡng chất li ti và khoáng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng sức đề kháng để chống lại các tác nhân gây bệnh, giảm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Firm and Tone Dietary Supplement Pack Murad sẽ đào thải các chất độc hại và thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất để duy trì tất cả các hoạt động sống suốt một ngày. Tinh thần thoải mái, nguồn năng lượng dồi dào, giấc ngủ sâu hơn, ăn ngon miệng hơn, cơ thể được tái cấu trúc, ấm hơn, từ đó tăng khả năng thụ thai.

Đối với làn da, viên uống tổng thể Murad sẽ hỗ trợ cải thiện toàn diện vẻ đẹp và sức khỏe làn da từ sâu bên trong, làm bật tông da, giảm nám, tàn nhang, mờ đốm nâu, giảm hiện tượng da sần vỏ cam và duy trì độ ẩm tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi, ngăn ngừa sự tổn hại tế bào và kích thích sản xuất nguồn năng lượng tế bào.

Viên uống tổng thể Murad Firm And Tone Dietary Supplement Pack sở hữu điểm ưu việt hơn so với những sản phẩm khác chính là khả năng cải thiện sức khỏe toàn bộ cơ thể bằng cách hoàn thành chức năng vá lại tất cả lỗ thủng của màng tế bào và mô liên kết, khắc phục những tổn thương đang tồn tại, đồng thời thúc đẩy khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. 4 loại viên uống bên trong hộp tổng thể được tạo nên từ những thành phần khác nhau và đảm nhận một chức năng riêng biệt, sẽ được phân bổ đi rộng khắp cơ thể, giải quyết vấn đề của từng bộ phận.

1900633345

http://www.muradvietnam.vn/

https://www.facebook.com/murad.com.vn/

Vitamin tổng hợp khác vitamin tự nhiên

Vitamin là các chất dinh dưỡng do cơ thể tổng hợp. Khi cơ thể tổng hợp không đầy đủ thì cần được cung cấp từ các loại thực phẩm ăn uống hằng ngày. Để giản tiện hơn, người ta đã chế ra viên thuốc vitamin tổng hợp, trong đó có chứa hàng chục loại vitamin và các vi chất cần thiết cho cơ thể.

Vitamin tổng hợp được tạo nên từ rất nhiều loại hợp chất, vì vậy, khác với vitamin thiên nhiên, chúng được chiết xuất trực tiếp từ thực vật. Tuy nhiên, cũng có nhiều thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất lại được sản xuất tổng hợp với hóa chất và không đến từ nguồn tự nhiên. Chúng được sản xuất để “bắt chước” cách hoạt động của các vitamin tự nhiên trong cơ thể.

Nhiều loại vitamin tổng hợp còn bị tách riêng và cơ thể không thể sử dụng chúng giống như vitamin tự nhiên. Vitamin thiên nhiên thường chứa thêm enzym và khoáng chất khác giúp cơ thể nhận ra, chuyển hóa và sử dụng khi cần thiết. Trong khi đó, vitamin tổng hợp không có điều đó, vì vậy, vitamin tổng hợp phải dùng đến khoáng chất của chính cơ thể và có thể dẫn đến cơ thể người dùng thiếu hụt khoáng chất nghiêm trọng.


Không nên lạm dụng vitamin tổng hợp vì có thể gây tác hại khôn lường

Ngoài ra, vitamin tổng hợp chứa các hợp chất hóa học không có trong tự nhiên, vì vậy, vitamin tổng hợp hấp thụ kém hơn so với vitamin từ thiên nhiên và có thể có hại cho cơ thể, ví dụ, các vitamin tan trong chất béo dạng tổng hợp đặc biệt nguy hiểm vì chúng có thể tích tụ trong các mô mỡ và gây độc tính cho cơ thể người sử dụng. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người ai cũng cần dùng vitamin tổng hợp, chỉ có những người bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng không thể cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng mới thực sự cần đến tác dụng của vitamin tổng hợp.

Những người không được dùng vitamin tổng hợp

Những người đang điều trị bệnh ung thư hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, trước khi dùng vitamin tổng hợp nên xin ý kiến bác sĩ chuyên khoa, bởi vì vitamin tổng hợp có thể làm ảnh hưởng đến việc điều trị, do nó cung cấp năng lượng, làm cho tế bào ung thư phát triển. Những người không thiếu vitamin hay hoàn toàn khỏe mạnh cũng không nên dùng vitamin tổng hợp. Người bệnh đái tháo đường cũng nên thận trọng với viên uống vitamin tổng hợp dùng hàng ngày vì vitamin B3 (có trong thuốc) phân giải glycogen nên làm tăng đường huyết...

Người bệnh ung thư không nên uống vitamin tổng hợp, do thuốc cung cấp năng lượng cho tế bào ung thư phát triển

Để  bổ sung vitamin cho cơ thể, tốt nhất là nên ăn uống cân bằng, đủ chất, tăng cường ăn rau, trái cây và năng luyện tập là cách tốt nhất, nhất là phụ nữ đang mang bầu, người già và trẻ em. Chỉ bổ sung vitamin tổng hợp khi thật cần thiết và nên có chỉ định của bác sĩ. Không nên lạm dụng hoặc tự mua vitamin tổng hợp sử dụng một cách tuỳ tiện, nếu làm như vậy không những không đưa lại lợi ích cho cơ thể mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ người sử dụng.